节后紧急拯救计划！3天轻断食食谱，刮油清肠像“大扫除”，腰围马上见惊喜！

　　过年的大鱼大肉，让身体发出“超载警报”？腹胀、乏力、体重秤数字飙升…别焦虑！这份【3天科学轻食重启方案】专为“过年肥”设计，不节食不挨饿，用天然食材温柔调理，让你轻盈回归最佳状态！

　　▪️ 早餐：燕麦奇亚籽杯（燕麦30g+奇亚籽5g+无糖杏仁奶200ml）+水煮蛋1个

　　▪️ 午餐：西兰花虾仁藜麦饭（藜麦50g+西兰花150g+虾仁8只，少油清炒）

　　▪️ 早餐：绿色思慕雪（菠菜50g+香蕉半根+无糖酸奶150ml+奇亚籽）

　　▪️ 晚餐：番茄龙利鱼煲（龙利鱼150g+番茄200g+金针菇） + 蒸玉米半根

　　▪️ 午餐：韩式拌魔芋面（魔芋面200g+黄瓜丝+胡萝卜丝+韩式辣酱半勺）

　　本食谱适合短期清体，长期饮食请保持营养均衡！孕妇、肠胃疾病及慢性病患者请遵医嘱。

　　**很多粉丝亲测反馈：“这样吃3天，肚子平了，裤子松了，整个人都精神了！”**

　　北京时间2月7日凌晨3时，米兰科尔蒂娜冬奥会开幕式隆重举行。与此同时，远在成都的工作室中，“为奥运喝彩”艺术家，四川省美术家协会名誉主席梁时民、四川省美术家协会原副主席姚叶红实时观看了开幕式，并同步开展了冬奥主题创作，以中国传统艺术形式表达对冰雪盛会的祝福。

　　李嘉诚旗下长和最新发布：遭巴拿马政府步步进迫，意图强制接管港口，港口能否继续营运不在公司控制范围内

　　21岁白血病女生基因检测结果与一位四川男子匹配上了！100多年前他们有同一个祖先，是目前亲缘关系最近的人

　　近日，扬州大学音乐学院21岁大四学生周和瑶的求助声牵动着无数人的心。为帮助周和瑶锁定亲属脉络、寻找合适的骨髓配型，1月27日，江阴寻亲志愿者协会联合第三方检测机构，正式启动23魔方基因样本检测工作。

　　加拿大降半旗！总理取消原定行程，含泪发声：闻所未闻的残忍行径，整个国家与你们同悲

　　央视新闻消息，加拿大议会大厦及全国所有联邦政府建筑物11日起降半旗志哀，为期七天，以悼念不列颠哥伦比亚省塔布勒岭校园枪击案的遇难者。加拿大总理马克·卡尼当日在议会大厦对记者表示，这对整个国家来说是“非常艰难的一天”。卡尼已取消原定于11日举行国防政策发布会等行程，以全力善后。

　　公安部：妙瓦底KK园区630余栋相关建筑物已被全部拆除，相关涉电诈犯罪嫌疑人均已被押解回国

　　上海七莘路和黎安路附近发生塌陷，昨晚就发现渗漏已封路 区政府：无人员伤亡#上海地铁塌方

　　山西“订婚强奸案”电梯视频首曝光，认定席某强奸关键证据披露：女孩激烈挣脱却被死死拽住胳膊

　　针对台海？日美启动“铁拳”联合军演，近5000人参演，规模为历年之最，重点练夺岛与两栖作战。（剪辑：杨程程）

　　菲律宾每年都会在南海搞点小动作，2026年开年以来，全球的目标都聚焦在拉美地区，主要是特朗普先是抓走马杜罗，又要抢夺格陵兰岛。本以为南海会消停点，没想到菲律宾又跳出来了。

　　2021年6月2日晚上，江苏省苏州市的刘某下班后骑车回家，途中与道路一侧的景观石发生碰撞当场死亡。警方发现刘某有酒驾行为，认定这场单方事故由他负全部责任。刘某的妻子认为电动车速度不快，石头的棱角导致丈夫颅脑损伤死亡，将城市管理局和街道办事处告上法庭，要求赔偿150多万。

　　“沙漠下全是人类！2025挖出5千万年上古文明”——近期这类极具冲击力的传言在网络广泛传播，让不少人对沙漠考古充满奇幻想象。但结合国家文物局及官方考古机构公布的2025年最新成果，所谓“5千万年上古文明”并无任何权威依据，属于对考古发现的夸张演绎。

　　日本稀土要崛起了？2026年刚开年，中国收紧部分两用物项出口，其中就包括用于高端制造和军工的稀土材料。这一招，直接戳中了日本的软肋——他们70%以上的稀土都靠中国供应。消息一出，日本企业立马慌了：库存撑不了多久，生产线可能停摆。

　　2月9日，日本第51届众议院选举落幕，自民党以压倒性优势拿下316席，高市早苗稳稳续任首相。当晚，世界多国政府陆续发来贺电，白宫动作迅速，美国总统特朗普不仅高调发出祝贺，还宣布将于3月19日接待高市访美。九游官方入口