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　　想管理身材控制饮食，又要保证营养健康，怎么吃?伙食工作会上，该校党委副书记、副校长涂晓红在听取师生意见后称，学校历来重视伙食工作，把食堂的稳定安全作为学校教学、科研、生活秩序稳定的重要保障。

　　开学有一段时间了吧？~~学生仔们又开始苦逼逼的上课了吧？~~好多人一开学就不知健身为何物了→_→有的人是因为偷懒不锻炼。而有的人是因为…不知道怎么吃来搭配锻炼。。。。为啥因为吃？

　　经常健身对我们是有好处的，而在健身的过程中不光只有锻炼动作，还要有营养的供给，才能达到事半功倍的效果。那么，健身人群在训练肌肉时营养餐该怎么吃?

　　原创内容，擅自搬运者必究！健身训练离不开饮食的加持，缺乏营养的补充，身材蜕变速度就会下降。那么，健身餐应该怎么吃才科学呢？增肌、减脂各不同。健身餐需要牢记这几个原则：首先，你要知道你是为了增肌还是减脂。身材发胖的人需要减脂，而身材偏瘦的人需要减脂。

　　如果你是这样认为的，那么你可能并不了解什么是健身餐。在这里先不说健康、热量等问题，健身餐首先应该具备三点:碳水化合物、蛋白质和脂肪。

　　觉得孩子读书辛苦，多吃点补一补？平时“宅”家多，出去运动的机会变少了……近年来，学校里的“小胖墩”变多了，如何给孩子控制体重保持健康，成为了新的难题。12月27日，南通市紫琅第一小学推出了针对全年级儿童的减脂餐，将午餐中的一“小荤”替换为粗粮，同时适当减少主食米饭量。

　　健身想要练出肌肉身材，除了学会怎么练，你还需要学会怎么吃。如果你在增肌期间，吃得跟平时一样，肌肉无法吸收足够的营养，无法变得粗壮饱满起来。

　　潮新闻客户端 记者 盛伟 通讯员 吴磊 方伟杰11月14日晚上5点，衢州求益中学的食堂内，高一18班徐思涵同学取走了预定好的轻食餐，套餐里有鸡胸肉糙米蔬菜大虾等高蛋白低脂肪食品。“感觉最近有长胖的趋势，调整一下饮食，让自己更健康。