登场的时候了！皮辣红、椒麻鸡、恰玛古，再加两道低卡菜，美味兼具营养与风味，让减脂期也能吃得酣畅淋漓。

　　“皮”是脆嫩的皮牙子，“辣”是鲜爽的青椒，“红”是酸甜的西红柿，简单切丝焯水，拌以生抽、陈醋与少许香油，便成了一道零负担开胃菜。

　　去皮鸡胸肉煮至鲜嫩，撕成细条，浇上由花椒、辣椒、蒜末调制的少油酱汁，麻香穿透舌尖，鲜爽直达味蕾，既能补充减脂期所需蛋白质，又能通过香辛料唤醒食欲，解馋无负担。

　　沙葱是沙漠草甸植物的伴生植物，常生于海拔较高的砂壤戈壁中，因其形似幼葱，故称沙葱。

　　沙葱有辛香，却并不辣口，总体来说口感非常清爽，新鲜的沙葱还有几丝清甜，尤以春天新长出的第一茬口味最佳。

　　焯水后过凉，拌以蒜末、盐、醋和少量亚麻籽油，口感脆嫩爽口，辛辣味恰到好处。

　　将鹰嘴豆煮软碾压，加入少许盐、黑胡椒及少量无糖酸奶调和，便成绵密醇厚的豆泥，口感细腻带坚果香。

　　也可替代沙拉酱淋于减脂餐中，既能补充植物蛋白，又能凭借强饱腹感减少高热量食物摄入。九游官网app