本发明涉及运动营养食品领域，具体涉及一种提高耐力的运动营养片剂及其制备方法。

　　耐力性运动包括中长跑、慢跑、快走、自行车、游泳、划船、有氧健身操、舞蹈、户外运动等。这些项目的运动强度相对较小、持续时间相对较长，运动所需能量主要来源于能源物质的有氧氧化，运动过程中能源物质(尤其是肌糖原)含量减少，体液丢失，电解质紊乱，体温升高，代谢失调等是影响耐力训练效果和耐力比赛成绩的主要因素。在运动型运动中，如果不对以上问题进行解决，就会造成人体机能下降，机体产生氧化应激状态，无法充分恢复疲劳，影响运动效果。

　　近年来关于提高耐力的研究备受关注，cn112021573a中公开了一种提高耐力的运动营养组合物，主要成分是碳水化合物、水溶性膳食纤维和复合维生素，主要补充人体所需营养，提高人体耐力、快速消除疲劳。但其未能补充在耐力运动中极易流失的电解质，特别是钠的补充，同时未提及对肌肉损伤修复等问题。

　　cn111789254a中公开了一种运动耐力类运动营养食品配方，主要成分是低聚麦芽糖、葡萄糖、白砂糖、海藻糖、左旋肉碱、凤梨果汁粉、柠檬酸、氯化钾、瓜拉纳提取物(0.8％)、氧化镁、食用盐、泛酸、烟酸、维生素b1、维生素b6、维生素b2，补充各种营养素，通过糖提供能量，同时添加左旋肉碱，促进脂肪代谢，但未提及对肌肉损伤修复等问题，同时未提及动物或人体试食报告，因此并不知道该配方提升耐力的应用效果情况。目前对肽类的提升耐力研究较多，但大多是集中于大豆肽、牛奶肽、乳清蛋白肽等，但对小麦低聚肽提升耐力的应用研究很少。

　　运动营养食品是为满足运动人群(指每周参加体育锻炼3次及以上、每次持续时间30min及以上、每次运动强度达到中等及以上的人群)的生理代谢状态、运动能力及对某些营养成的特殊需求而专门加工的食品。目前市面上的运动营养食品大部分是液体类或固体冲调类产品，片剂具有体积小、携带方便、不用水冲调等特点，特别适合运动人群的需要。因此，将运动营养与片剂有效结合起来，将会是人们健康消费的一个新趋势。

　　为了弥补现有技术中存在的不足，本发明提供了一种提高耐力的运动营养片剂，可以提高新陈代谢，促进能源物质参与有氧氧化，加快机体产生能量的速度，降低疲劳感，预防低钠血症，且携带和食用方便。

　　一种提高耐力的运动营养片剂，包括下述重量百分含量的组分：糖类10～47％，小麦低聚肽40～70％，复合维生素0.1～0.61％，盐12～20％。

　　进一步的，所述糖类包括重量百分比为10～47％的葡萄糖、0～40％非葡萄糖类，所述非葡萄糖类为果糖、低聚麦芽糖、蔗糖中的一种或几种。

　　进一步的，所述维生素b1和维生素b2的重量百分含量比为(0.5～2)∶1。

　　进一步的，本发明的提高耐力的运动营养片剂还包括以下重量百分含量的组分，硬脂酸镁0.1～1％，三氯蔗糖0.5～1.5％。

　　此外，本发明还提供了上述提高耐力的运动营养片剂的制备方法，包括以下步骤：

　　s1、按重量百分含量称取各组分，并将各组分中水分的质量百分含量控制在5％以下；

　　(一)在长时间的有氧耐力运动的初期，肌糖原提供了大部分碳水化合物来为人体活动提供能量，肌糖原是身体中碳水化合物的主要存储形式。但是人体的肌糖原的储量有限，当肌糖原消耗殆尽，它就不能为人体活动提供能量。实际上，在通常情况下，经过训练的运动员体内的肌糖原最多只能维持数小时的运动。血糖成为提供维持活动所需的能量的重要物质，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，从而造成中枢疲劳。低水平的肌糖原除了可能会降低运动表现，还与蛋白质降解，肌糖原分解下降，兴奋-收缩耦联(使肌细胞收缩的过程)受限相关。提高血糖水平，促进碳水化合物氧化，可以帮助减少有氧耐力训练期九游官网app间的疲劳，碳水化合物氧化(代谢)的提高可以减少对有限的内部碳水化合物储存量的依赖。因此，一个人能够氧化(代谢)的碳水化合物越多，就可以越多地氧化补充性碳水化合物，并因此节省了肌糖原。碳水化合物的类型也对运动表现和碳水化合物氧化速率有影响，碳水化合物通常以糖类为主，糖类又以葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖为主。

　　本发明以葡萄糖为主，添加或不添加其它糖类(果糖、蔗糖、低聚糖)中的一种或几种。葡萄糖吸收最快，能快速补充肌糖原，同时补充几种糖源，每种糖源有不同的肠道传输机制，能加快碳水化合的氧化速率。

　　(二)维生素b1、维生素b2，可以提高新陈代谢，提高有氧氧化酶的活性，进而促进能源物质参与有氧氧化，加快机体产生能量的速度。

　　维生素b1与葡萄糖转化成五碳糖有关，而五碳糖是核酸(dna)合成所需的碳架。维生素b1以焦磷酸硫胺素的形式催化丙酮酸脱羧，生成乙酰辅酶a,然后进入三羧酸循环。当进行耐力运动时，能量代放提高，乙酰辅酶a的水平也相应的提升，从而导致运动人群容易出现维生素b1缺乏的现象，一旦体内缺乏维生素b1，糖的氧化供能受阻，糖代谢中间产物-丙酮酸堆积，无法生成三羧酸循环所必需的乙酰辅酶a,导致三磷酸腺苷atp产生速率减慢，同时，也导致神经冲动的传导减慢；维生素b1不足也会使另一代谢中间产物堆积-乳酸，而乳酸堆积是导致疲劳出现的原因之一；维生素b1缺乏时，也会引起琥珀酸及血红素原料的利用率降低，影响血红蛋白的生成，导致红细胞摄氧能力下降，进而使得耐力运动员有氧运动能力下降。焦磷酸硫胺素是糖和氨基酸代谢的辅酶，焦磷酸硫胺素除了有调节新陈代谢的作用，还有保护神经系统的作用，并且还可以促进肠胃蠕动，提高食欲。

　　维生素b2在线粒体电子传递系统中起着非常重要的作用，它除了对有氧耐力很重要外，还可以影响糖酵解系统，从而影响无氧代谢供能能力。维生素b2的需要量与能量代谢密切相关，研究表明，运动员的维生素b2需求量高于普通人群。核黄素作为一些生理反应的辅酶，意味着这些代谢途径需要维生素b2才能进行正常的工作。具体来说，黄素单核苷酸(fmn)和黄素腺嘌呤二核苷酸(fad)作为辅酶因子作用于各种涉及核黄蛋白的反应，比如fmn和fad在线粒体内的三羧酸循环中扮演着至关重要的作用，进而调控atp的生成速度。

　　(三)运动时机体能量需求量迅速增加，新陈代谢旺盛，骨骼肌细胞的耗氧量增加100-200倍，此时组织中自由基的生成也随之增加。随着运动强度和时间的增加，自由基的产生急剧增多，且超过了机体自身清除自由基的能力，组织抗氧化能力下降，机体产生氧化应激状态。运动性氧化应激是组织损伤、肌肉疲劳的主要原因之一。自由基生成增加导致身体功能状况下降和运动疲劳产生的原因可能是：自由使细胞膜和其他生物膜发生脂质过氧化损伤，从而改变膜的流动性、通透性和完整性，进而使细胞以及亚细胞器的功能紊乱；自由基攻击机体的生物大分子(如蛋白质、dna等)，使蛋白质、dna的结构受到破坏、功能丧失；使呼吸链的功能下降等。

　　因此，补充抗氧化剂以对抗运动中生成的大量自由基是延缓运动性疲劳的发生、促进运动后疲劳的消除和身体功能恢复的重要手段之一。维生素c是目前体育界比较常用而且有效的抗氧化剂。而且人体需要使用维生素c来合成儿茶酚胺和肉碱，肉碱可以将脂肪转运到线粒体来产生能量。

　　(四)肽是蛋白质的结构片段，是氨基酸的有机合成物，也是蛋白质的水解产物，其相对分子质量比蛋白质分子小很多，生物活性非常高。肽类具有吸收快、耗能低、不易饱和特点。小肠状缘上存在二肽和三肽转运转运系统，此类吸收系统是继发性主动转运。

　　小麦低聚肽是小麦蛋白经生物酶水解获得的小分子生物活性肽，进行循环系统后，可进一步分解为氨基酸，作为能源物质通过三羧酸循环来产生atp；可以调节新陈代谢，促进蛋白质、氨基酸的合成，为机体修复受损组织提供稳定、充足的氮源，促进肌肉合成，预防修复肌肉损伤；可有效清除自由基，抑制脂质过氧化，具有抗疲劳活性；同时对肌细胞有一定保护作用，可显著改善运动员睾酮和皮质醇分泌失调，从而促进机体疲劳的恢复。

　　(五)钠是最重要的电解质，因为运动期间流失最多的就是钠。而且钠对于保持水合和血浆容量至关重要。当人体内钠的含量较低时，通过尿液流失的体液就会增加，这就对体液平衡带来不利影响。在通常情况下，人体汗液的钠含量为10-70毫升当量/升，但这些值会发生较大波动，其随出汗增加而升高，在训练适应和热适应后下降，在通常情况下，出汗率高的人，体内的钠的需要量就高。在长时间运动中，如果不能补充足够的钠，那么缺钠就会变成一个更严重的问题。与运动相关的低钠血症指的是血液中钠的浓度降低，对有氧耐力运动而言，这是一种常见症状，其体征和症状包括迷糊、目眩、头疼、恶心、呕吐和肌肉无力。如果不予治疗，低钠血症很快就会加剧并引起癫痫、脑水肿、昏迷、肺水肿和心跳呼吸骤停。因此对于长时间耐力运动的人群，需补充充足的盐分，特别是受出汗的人更应该补充充足的盐分。

　　本发明重量百分含量食盐达到12-20％，高含量钠，可补充较多长时间耐力运动流失的钠，预防低钠血症。

　　在下面的描述中阐述了很多具体细节以便于充分理解本发明。但是本发明能够以很多不同于此描述的其他方式来实施，本领域技术人员可以在不违背本发明内涵的情况下做类似推广，因此本发明不受下面公开的具体实施例的限制。

　　s1、按重量百分含量称取各组分，并将各组分中水分的质量百分含量控制在5％以下；

　　s3、将过筛后的各组分采用三维运动混合机混合40min，三维运动混合机的转速设定为8转/分钟，得混合粉；

　　上述各实施例中，在具体制备时，实施例1-3压片规格为1g/片，实施例4-5压片规格为0.6g/片。

　　测试方法1：食用第一天，慢跑2小时进行测试，分别记录心率、运动中主观疲劳感觉rpe，计算各组平均值；

　　测试方法2：连续服用4周后，慢跑2小时进行测试，分别记录心率、运动中主观疲劳感觉rpe，计算各组平均值，整个实验期间禁服其他提高耐力的食品和药品。

　　从表2可以看出，本发明提供的提高耐力的运动营养组合物能够恢复心率，特别是长时间服用，效果更显著，说明受试者的运动耐力明显提高，运动能力加强，抗疲劳效果明显优于空白组和对照组。

　　rpe是反映机体疲劳感的主观感觉指标。现一般采用borg分值表进行记录。

　　空白组在测试后，绝大多数人都感觉筋疲力尽，头沉，呼吸困难，腿酸痛，肩膀酸。对照组在测试后疲劳感有所改善，但是大部分受试者有疲劳感，很累。实施例1-5组测试后感到明显疲乏的人数，远远低于对照组。特别是在长时间服用后，2小时慢跑后期，只是感到稍累，并没有头沉，呼吸不适等，说明实施例中的小麦低聚肽、维生素c能很好的提高运动耐力，清除自由基，预防修复肌肉损伤，促进机体疲劳的恢复。

　　以上仅为本发明的优选实施例而已，并不用于限制本发明，尽管参照实施例对本发明进行了详细的说明，对于本领域的技术人员来说，其依然可以对前述各实施例所记载的技术方案进行修改，或者对其中部分技术特征进行等同替换，但是凡在本发明的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。

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