1 为提高人们在运动中的耐力可以多吃红苹果、洋葱、樱桃及葡萄等红皮食物这些九游官网appoguoan.com target=_blank>九游官网app食物有助于提高人体耐力。 这些食物中都含有一种名叫槲皮苷的物质具有抗疲劳的作用。还可以促迚人体免疫系统增加肌肉及大脑中的线粒体后者也称为细胞的“发电站”。

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