运动营养食品如何正确选择运动营养品E-mail:******@Tel:**********制作:王念辉临沂师范学院商健商智商运动营养什么是运动营养食品?运动营养食品的合理选择运动营养食品的正确使用运动营养食品是一类能够针对性的满足运动人体代谢和生理功能需求的、具有高营养素密度和高生物活性的食品,其合理补充可促进运动人体的健康和运动能力的提高。运动营养食品针对性补充高含量、高纯度高吸收率、高利用率运动营养食品的特点营养食品补充种类六、复合营养补充类五、微量营养补充类四、能量控制类三、肌酸补充类二、蛋白质补充类一、能量补充类1)快速提升体能2)促进肌肉增长3)加速训练后疲劳的消除4)加强减脂效果5)预防骨质疏松6)改善营养性贫血7)其他不同目的选择不同的营养补剂一、提高运动中的能量生成及时合理的补充糖补糖的种类葡萄糖果糖低聚糖甜度高最甜低,口感好吸收速度最快快,但要在肝脏修饰分解成葡萄糖吸收胰岛素反应高,间歇性降低血糖较低低渗透压高高低胃肠道反应无摄入过多,有无

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