1、食材：玉米100g，鸡胸肉1块，西蓝花80g，圣女果72g，杏仁10g，鸡蛋清1个。

　　3、准备西兰花与圣女果，圣女果切两半备用，水煮西蓝花、玉米，煮熟后捞出晾凉。

　　4、锅里喷上橄榄油，把鸡胸肉放进锅里中火煎熟3分钟左右翻面，两面金黄时即可出锅。

　　1、计算数据。首先需要计算一下所穿汉服人物的身材数据，比如袖长和衣长，还有腰围这样的衣服的数据，身高也要注意一下，然后在纸上记录一下，免得直接制作，穿不上或者太小了都是很麻烦的一件事情了。

　　2、确定汉服类型。在制作之前，先要想好做个什么样的汉服，汉服的类型是比较多样化的，有襦裙那样的，也有束腰的，当然还有明制或者宋制的，既然是初学者，那么太复杂的肯定做不来，一般就是做那种上下两件套的那种汉服更容易一些。

　　3、出手稿。如果刚好是学的设计行业，那么肯定会画画，先把自己的想法画出来，先出一个手稿，然后看到哪个不合适在改改，如果会电脑绘图的话就更好了，还可以上色，这就需要专业技能了。

　　4、准备布料。制作汉服就是要准备合适的布料，看是要做哪种类型的汉服，然后选择的面料就不一样，有的汉服适合棉麻布料的，有的汉服适合轻柔布料的，这个都是要细细研究和考虑好的，免得做出来效果不理想。

　　5、准备机器。初学者想要制作汉服的话，就需要有一台缝纫机，自己手动缝纫的话是非常漫长的，所以准备个缝纫机是很重要的，不仅仅可以提高效率，还可以提高质量呢。当然不会用的话还要学习一下用缝纫机。

　　6、讲究细节。根据自己的稿图缝纫出来衣服之后，还要注意一下细节，比如说腰带的款式花纹或者上半身需要配个什么配饰，比如说那种衣襟挂坠就可以起到锦上添花的效果，还有如果是扣子的话，需要编个什么样好看的扣子，都可以弄一下。

　　准备好自制的酸奶，也可以在超市买浓稠的酸奶；拿出一个干净的盆子，为过滤乳清做准备；在盆子上面放上一个干净的过滤网；将准备好的纱布折成双成的，放在过滤网上；将酸奶倒在纱布上，拿出一个盖子将酸奶盖住，放在冰箱一天左右待乳清过滤；一天后打开放在冰箱的酸奶，大部分乳清都过滤了，但是还不够彻底；这时可以拿个重物压在纱布上，加快乳液的过滤；现在奶酪就完成了。

　　碳酸饮料俗称汽水，昔日又称荷兰水。是充入二氧化碳气体的软饮料，其中包括日常汽水，如七喜、可乐、雪碧等。工业汽水就是工厂在高温的环境下，为了保证工人们的身体健康所提供的含有生理盐水等矿物质成分和二氧化碳等液体。九游体育