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　　1、 中国国家统计局副局长毛盛勇16日在北京强调，中国实现全年经济平稳运行和高质量发展，“是完全有条件的”。国家统计局当天公布的数据显示，一季度中国国内生产总值(GDP)同比增长5%，比去年四季度大幅回升0.5个百分点。

　　2、爱达邮轮今天宣布，第二艘国产大型邮轮“爱达·花城号”将于2026年11月6日左右提前交付，较原计划提前近两个月。交付后，“爱达·花城号”将从广州南沙国际邮轮母港开启首航季，致力于为国内外宾客打造“更秀美、更科技、更中国”的海上文化探索之旅。

　　3、华南理工大学国家大学科技园、广东华欣材创科技有限公司15日在佛山发布全球首台100L连续生产型等离子球磨机，填补了全球大容积连续化等离子球磨装备的空白。

　　4、4月16日，第六届消博会开始向社会公众开放，首个公众日入场人数超过5万人次。截至目前，本届消博会共举办44场新品首发首秀，集中发布了277件新品。

　　【港澳】香港旅游发展局15日公布，今年首季度访港旅客约1431万人次，同比增加17%。其中，内地旅客达1108万人次，同比上升20%。数据显示，今年3月访港旅客约435万人次，较去年同期上升14%。

　　1、据卡塔尔半岛电视台报道，当地时间16日，美国国防部长赫格塞思表示，如果伊朗拒绝达成协议，美军将随时准备重启作战行动。

　　2、当地时间16日，伊朗陆军高级官员阿里礼萨·谢赫表示，在2025年“12日战争”结束后的7个月内，伊朗军方自杀式无人机产量较战前水平提升约10倍。

　　3、澳大利亚维多利亚州吉朗市一家炼油厂15日深夜发生火灾。澳气候变化与能源部长鲍恩16日称，火灾或影响该国汽油生产。起火炼油厂属于维瓦能源集团，是澳大利亚仅存的两家本土炼油厂之一。该厂每日可加工约12万桶原油，约占全国成品油需求的10%、维州成品油需求的50%。

　　4、据伊朗学生通讯社15日报道，伊朗最高领袖军事顾问穆赫辛·雷扎伊说，美国人“害怕持续战争”，伊朗已做好“打持久战”的充分准备。雷扎伊在电视采访中说，伊朗绝不会因美国实施“海上封锁”而在谈判中对伊方提出的10项条件做出妥协。伊朗这次应吸取以往谈判经验，必须更加谨慎地起草协议，并重点关注经济问题。

　　1、内蒙古自治区政府新闻办16日召开新闻发布会通报，今年一季度，内蒙古货物贸易进出口额达642.1亿元(人民币，下同)，高于全国平均增速18.7个百分点。

　　2、据广州市房地产中介协会16日发布的相关报告，3月广州住宅租赁成交量环比大幅增长140.79%。户型成交占比方面，60平方米以下的面积区间占比增长1.71个百分点；90-120平方米的面积区间占比基本持平；60-90平方米、120-144平方米和144平方米及以上的面积区间占比均有下降。

　　3、国网河北省电力有限公司16日消息，“十五五”期间，河北南部电网基建投资将超过1200亿元，较“十四五”增长40%。2026年全年计划安排固定资产投资217.6亿元，同比增长23%。

　　4、据中国铁路郑州局集团有限公司16日发布消息，当日，随着满载1.2万吨煤炭的71501次货物列车从山西长子南站驶向山东日照港，瓦日铁路万吨重载列车累计开行突破3万列。

　　1、当地时间4月15日，2026年斯诺克世界锦标赛资格赛在英国谢菲尔德迎来最后一轮“审判轮”的较量。中国军团表现强势，张安达、贺国强、范争一、雷佩凡4人过关。此前，中国选手已有周跃龙、庞俊旭成功晋级，加上获得直通正赛资格的赵心童、丁俊晖、肖国栋、斯佳辉和吴宜泽，共计11名中国选手入围本届世锦赛正赛32强，刷新了参赛人数历史新高。

　　2、当地时间15日，在2025-2026赛季德国乒乓球甲级联赛第二十一轮比赛中，中国运动员樊振东代表萨尔布吕肯俱乐部主场作战，独砍两分，最终以总比分3:1战胜云达不来梅俱乐部。

　　3、4月16日，第十六届北京国际电影节开幕入场仪式于北京怀柔雁栖湖国际会展中心开启。本届开幕入场仪式，集结了海内外顶尖影人阵容，数十部年度佳作主创齐聚现场，共赴千年文脉与光影艺术的浪漫之约。

　　1、南京住房公积金管理中心16日发布通知，对多项公积金使用政策进行调整，旨在进一步发挥住房公积金的民生保障作用，更好满足市民住房需求。本次调整在现有苏皖17个城市的基础上，将住房公积金异地贷款范围扩大至安徽省全域。

　　2、商务部新闻发言人何亚东4月16日表示，截至4月12日，2026年消费品以旧换新销售额5029.4亿元，惠及6977.7万人次。

　　对于上班族来说，带饭是兼顾健康与性价比的一大选择。一份合格的工作餐，既要让人吃饱，更要吃好，为身体提供充足能量与免疫支撑。

　　首先，这几类食物不建议隔夜带饭，建议现做现吃。比如，绿叶蔬菜存放过久易产生亚硝酸盐；鱼虾海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，可能损伤肝肾功能；溏心蛋因杀菌不彻底，易滋生沙门氏菌；凉拌菜未经加热杀菌，存放过程中细菌繁殖快。

　　日常带饭推荐主食、蔬菜、肉类按2∶2∶1的黄金比例搭配，减脂期可调整为1∶2∶1。

　　主食讲究粗细搭配，白米饭中可加入紫米、燕麦、糙米，或用红薯、山药等替代部分精粮。蔬菜优先选择适合二次加热且口感变化小的种类，如土豆、胡萝卜、莲藕等根茎类，茄子、番茄、西葫芦等瓜茄类，以及西蓝花、芦笋等嫩茎花菜类，烹饪时炒至六七分熟即可。肉类推荐低脂的牛里脊、猪里脊、去皮鸡胸肉、虾仁等，以蒸、煮、炖、少油快炒为主，尽量干爽少汁。豆制品推荐豆干、千张、腐竹等水分较少、易存放的品类。

　　此外，建议每天搭配一份加餐，可以是一个拳头大小维生素C含量丰富的水果、一小把10~15克原味坚果，一份牛奶或酸奶等奶制品。在饭后或工间食用，既能增强饱腹感，又能补充钙质、促进矿物质吸收，增强免疫力。