“有些同志体重管理得不太好，腰围太大，体重也超重了，有的还患上了慢性病，需要专业医生和医疗机构的帮助。”在刚刚闭幕的全国两会上，“体重管理”成为热门话题，国家卫生健康委员会主任雷海潮在答记者问时表示，实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式。

　　随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，大众对体重管理的意识逐渐增强。记者走访发现，我市已积极响应，营造出浓厚的科学体重管理氛围，从医疗机构到健身场所，从专业诊疗到日常饮食管理，一场全民参与的“健康减重”行动正在展开。

　　天气回暖，春日来临，又到一年“减肥季”。近日，北京中医药大学孙思邈医院治未病科肥胖门诊迎来了就诊高峰，有不少患者听闻“穴位埋线”效果不错，选择通过中医传统疗法实现健康瘦身。

　　一根针、几条线，真能帮助体重管理？“埋线减肥”到底适不适合自己？会不会有副作用？中西医结合副主任医师、高级营养师、治未病科主任党美丽告诉记者，“穴位埋线”减重的原理是医生根据患者的个体差异、不同的症状、不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入可吸收缝线天左右被人体完全吸收，在此期间能起到长期刺激穴位的作用，进而对机体的神经系统、免疫系统、代谢系统等起到持久的促进作用，达到有效管理体重、控制肥胖的目的。

　　“‘穴位埋线’是针灸的升级版，不用频繁到医院就诊，每15天复诊一次，解决了患者因工作繁忙而无法每天来针灸的烦恼。”党美丽告诉记者，此外，北京中医药大学孙思邈医院治未病科肥胖门诊采用中药汤剂、穴位针刺、拔罐、艾灸、经络按摩等疗法，综合性地调理患者身体，从而有效治疗肥胖。

　　那么，“穴位埋线”减肥对每个人都有良好效果吗？“门诊成立以来，为上百位‘胖友’服务，但是因为每个人的体质、基础代谢能力、基础病等不同，减重的效果也因人而异。”党美丽介绍，“穴位埋线”减肥并不是人人适宜，进行埋线治疗前，接诊医生会根据每个人实际情况，研判是否符合治疗要求。

　　“减肥是一个漫长、坚持的过程，不论减肥期还是达到理想体重后的保持期，都不能放纵对自我的要求，回到随心所欲的生活方式上，而要将健康的饮食习惯、作息习惯、运动习惯保持下去。”党美丽说。

　　中午吃什么？在耀州区上班的王女士一到饭点就发愁。恰好最近打算减肥，于是，3月17日，王女士打开微信，预定了一周的轻食。王女士说：“前段时间大鱼大肉吃太多了，最近想减减肥，因此对饮食就格外注意，今天点的轻食外卖里有大虾、糙米饭、紫薯、西兰花、鸡蛋等食材。前几次点的轻食餐，烹调方式也多以清蒸、清炒为主，吃起来心里没负担。相信多吃几天，再配合上每天锻炼，肯定会瘦。”近年来，随着消费者对绿色健康生活理念的逐步认可，极简做法、极低热量的轻食餐饮，正成为都市年轻人十分推崇的一种新“食”尚。

　　3月18日上午11时，记者来到新区一家轻食外卖餐厅，一份份贴有小票的外卖包装袋将店内长桌占得满满当当，工作人员把轻食放入纸袋后，由等候在旁边的外卖配送员尽快送到消费者手中。

　　“减脂餐，新鲜最重要。一份轻食套餐里不仅有牛肉、鸡肉、鱼肉糙米饭等低卡主食，还搭配有水果蔬菜，保证营养均衡。”店主赵青介绍，轻食采用烫、蒸、炖、煮、卤等烹饪方式，对食材的新鲜度要求很高。记者了解到，这些减脂餐价格基本一份在30元左右，店员会为每份套餐标注总热量，让消费者对摄入的热量一目了然，科学合理地搭配饮食。

　　“我们以外卖为主。轻食推出一周后，我们一天可以售卖40份左右，反响不错。”赵青说，年轻人是轻食消费群体的主力军。另外，精致的外包装也给消费者带来了具有仪式感的用餐体验，轻食餐饮已是一种时尚标签。店里推出的“5日餐”让消费者每天不重样，享受精致的轻食生活。

　　“轻食口感还不错，而且粗粮的饱腹感也比较强。现在我靠轻食搭配适量运动来实现减脂，不用刻意节食，在享受美食的同时还能保持好身材，一举两得。”热衷于轻食的市民高女士说。

　　值得注意的是，轻食并不适合所有人。消费者要依据自身体质，科学合理选择适合自己的饮食方式。

　　近日，记者来到我市一家健身房，看到有氧运动区、力量训练区人头攒动。他们有的在跑步机上挥汗如雨，有的在举哑铃、拉器械，大家都在为健康体魄而努力。该健身房的教练表示：“近段时间，前来健身的顾客明显增多。大家不再是偶尔来练一下，而是制定了长期锻炼计划，健康意识越来越强。”

　　正在健身的市民韩女士向记者介绍，她坚持减肥已经近两年了，通过健身搭配饮食瘦了30斤。“我一周锻炼4次，先热身10分钟，力量训练50分钟，跑步机爬坡40分钟，最后拉伸。减肥虽然很辛苦，磨炼意志，但现在感觉到身体的轻盈，一切都值得。”目前体重50千克的韩女士向记者展示了练出来的肌肉。

　　“我认为健身减重比较健康，而且不光是减重，主要是为了身体灵活，更有力量。健身不仅可以放松大脑、缓解工作压力，健身后还可以让我吃得更健康。”马先生告诉记者，上班族工作繁忙，常出现亚健康问题，通过运动促进健康是很多人的选择，运动也成为新的交友平台。

　　“每年春天是减肥的黄金期，人们的减肥需求也更加迫切。国家实行‘体重管理年’，让大家更加关注自己的健康。对我们瑜伽馆而言，也是在鞭策我们要更加夯实自身专业，为民众提供更科学、更优质的服务。”作为一名有着18年从业经验的瑜伽老师史思思在采访时表示，现在大家的健康意识增强了不少，乐意为瘦身付费买单，尽管最近早晚气温较低，但是来上课的会员却很多。

　　天气回暖，每天清晨，在城市公园、社区广场、健身跑道等地，打太极拳、跳广场舞、打篮球、跑步的群众随处可见。市民们运动健身热潮持续涌动，成为一道亮丽的风景线。

　　“体重管理年”掀起的健身热潮既体现了市民对健康生活理念的认可，也展现了全市全民健身事业的蓬勃发展。近年来，我市各类体育赛事、活动接连不断，将科学健身指导送到群众身边，“体育让生活更美好”的理念逐渐深入人心，人人参与运动、全民参与健身蔚然成风，有效地促进了全民健身与全民健康深度融合。

　　最近，全国多地出现新冠病毒感染流行趋势。对此，总台记者对中国工程院院士钟南山进行了采访。钟南山院士表示，目前国内主要流行的新冠病毒毒株毒性较低，婴幼儿应特别注意防护；老年人和有基础病的人群一旦感染要在48小时内及时用药。

　　近日海军山东舰进行飞行保障全流程演练而作为我国首艘弹射型航空母舰福建舰正在加紧进行海试贴近实战！山东舰最新演练现场近日，海军山东舰在海南三亚某军港，进行飞行保障全流程演练，紧贴战训任务磨砺官兵实战本领。

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　　王佑涵 川观新闻记者 蒋君芳正是鸟类迁徙季。今年3月15日至5月18日，位于龙门山脉上的崇州市文井江镇大坪村都统岩监测点已记录到13227只猛禽过境。猛禽是鹗、雕、鹰、隼等凶猛掠食性鸟类的统称。观鸟界将同日、同地监测到千只以上日行性猛禽过境的日子，称为“千猛日”。

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　　朋友们大家好，这里是山水有相逢频道，感谢各位朋友阅读支持。在此恭祝大家财源滚滚，心想事成，万事顺遂！对于那些经常喜欢喝一口的人来说，可能会经常遇到“喝断片”的时候，明明感觉自己当时在酒桌上很清醒，但是第二天醒来的时候，就把喝醉之后那个时间段发生的一切都忘的一干二净。