4.将藜麦淘洗干净，放入等量清水（1:1）放入蒸锅，紫薯也一起放入锅内，中火蒸15分钟

　　1.准备好所用的食材，鸡胸肉洗净切厚片，青虾洗净去除虾线，西兰花、圣女果、苦菊泡盐水洗九游官方入口净。

　　2.将藜麦清洗两遍，加入冷水滴入2滴橄榄油，上锅煮沸后，转小火焖煮九游官方入口15分钟，直至藜麦露出白色小芽即可捞出沥水。

　　4.吐司片均匀抹上蛋黄酱，铺上芦笋后再抹一层蛋黄酱，铺上鸡蛋后抹蛋黄酱，最后铺上紫甘蓝抹上蛋黄酱盖上一层吐司，用油纸包裹起来对半切，用细麻绳绑上即可。

　　牛油果搭配丘比焙煎芝麻沙拉汁，鸡胸肉搭配丘比日式沙拉汁，再夹上新鲜蔬菜，色香味俱全，健康营养丰盛。

　　2.煮熟的鸡胸肉撕碎，倒入油醋汁拌匀，把拌好的鸡胸肉均匀铺在吐司上，再铺上一层番茄。

　　3.牛油果对半切开，其中一半切丁加入丘比焙煎芝麻沙拉汁拌匀，铺在吐司上。